欢迎光临本店,登录 | 注册 | 我的账户
订购热线:400-700-2229
当前位置: 首页 > 养生问答 > 癌症食疗常识 > 乳腺癌是女性的一大杀手,预防可从简单的饮食要点入手

浏览历史

乳腺癌是女性的一大杀手,预防可从简单的饮食要点入手
抗癌养生网 / 2020-02-13

  乳腺癌已经成为一种常见又可怕的妇科疾病。作为一种恶性肿瘤,女性朋友应该如何来预防呢?当然除了适当的运动和良好的生活习惯之外,还需要在饮食上注意的。下面来介绍帮助女性预防乳腺癌的五大方法。

  1、少高脂

  高脂饮食(尤其是动物性脂肪)会增加乳癌发生的危险率,另外,反式脂肪也被指与增高乳癌的发生率有关。美国哈佛大学曾进行一项有逾12万名女性参加的调查,结果显示,若患上乳癌前就已是高脂肪摄取群,死亡率会增高70%。女性平日饮食应该将脂肪摄取量降低,大约只占全日热量来源20-30%为佳。

  2、多吃鱼

  女性应少吃动物性脂肪,但可多吃鱼,尤其是深水鱼如鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼或沙丁鱼等。英国曾进行针对多个欧洲国家的乳癌和结肠癌死亡率研究,发现多吃动物性脂肪者容易得癌症,而有多吃鱼习惯的国家则相对数字较低。另有数据指,吃大量深水鱼的爱斯基摩妇女,则很少有患乳癌个案。

  3、选用橄榄油

  研究指,油脂摄取过多,会产生较多的自由基,刺激细胞的分裂及变质。烹调上多蒸煮、少油煎、油炸等方式,选用油也要留意,建议以橄榄油为佳。西班牙的妇女饮食用油多为橄榄油,得乳癌机率较低。

  4、高纤饮食

  有研究指多吃蔬菜比少吃者,可减少逾四成的乳癌发生率。增加进食高纤维质的食物,纤维有助刺激肠胃蠕动,增加食物通过肠道速率,蔬菜、水果、谷类、种子、核果及豆类等,所含的植物性化学成分如多酚类,也被指可以保护细胞及抑制癌细胞生长。

  选购时尽量拣有机食品,避免接触与乳癌高发生率相关的环境毒素质如杀虫剂及有机会促增乳癌细胞成长的生长激素等。

  5、喝茶

  绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类的,早已被视为防癌之选,日本妇女罹患乳癌的比率低,绿茶可能就是其中原因。

  饮食对于防癌固然重要,但也不要忽略检查的重要性,每日的自我检查或者每年定期检定,也不少得,及早发现接受适当治疗,已可大大提升乳癌治愈机会率。

用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha
免责条款 隐私保护 咨询热点 联系我们 公司简介 批发方案 配送方式
ICP备案证书号:粤ICP备17103289号-1
© 2005-2020 抗癌养生网 版权所有,并保留所有权利。
广州市越秀区竹丝岗二马路37号之一二楼自编262房

可信网站