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防癌的养生方法有哪些?
抗癌养生网 / 2018-11-05

   

  这注定是一个不平常的秋季,短短两个月,已经有5位名人因为癌症而去世,对他们的逝世再次表达诚挚的哀思。

 

  但是这也敲醒了我们心中的一个警钟:防癌是关键,防癌的养生方法有哪些?如果能早些发现癌症的前期病症,早发现早治疗是否能改变很多事情。

 

  防癌养生的5个小方法:

  1、每天开窗半小时。房子内的花岗岩、石砖、水泥内还存有致癌气体——甲醛、氡及其子体,他们会通过缝隙散播到空气中,通过呼吸道进入人体,诱发人体肺癌或其他癌症。每天开窗半小时有利于氡的浓度就可以降低到与室外相同。

 

  2、充足的休息时间。长期疲劳容易降低人体免疫力无法抑制变异细胞的侵袭,患癌几率大大提高。美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。睡眠中会产生一种褪黑激素减缓女性体内雌激素的产生,可以抑制乳腺癌。

 

  3、饮食要注意荤素搭配合理。饮食要有蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉等,腌制、烧烤等食物要少吃。他们中含有很多致癌物质像黄曲霉素,会提升患癌风险。还要注意一点,过烫的食物、汤水会诱发食道癌。

  4、每天喝6杯水。研究显示,每天喝6杯水,男性可减少50%患膀胱癌的风险,女性可减少45%患结直肠癌的风险。喝水能减少人体内毒素的产生,人体内的毒素也会随着体液排除体内。

 

  5、适当的运动。每天运动可以促进人体排汗,经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%,患结直肠癌风险直降38%。研究显示,排汗不但能消除脂肪,排汗还能带出人体内的致癌物质,还能提高免疫力。

 

  防癌是一个长期的过程,贵在坚持,不但在衣食住行上要注意,还要注意排解心情。经常郁结在心,会使免疫系统降低对癌症的识别能力。防癌养生还有要注意的地方,详情可以拨打400-700-2229热线电话。

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